Mindfulness-based stress Reduction (M.B.S.R.)

L’ MBSR è il protocollo basato sulla Mindfulness che ha lo scopo di trasferire alle persone un modo profondamente differente di affrontare molte delle problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress. Unisce la millenaria esperienza delle tecniche meditative con aspetti scientifici e psicoeducazionali ed è stato studiato originariamente dal prof. Jon Kabat Zinn presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts.

Programma:

8 incontri, uno a settimana della durata di 2 ore e una serie di esercizi quotidiani guidati con l’ausilio di tracce audio da svolgere a casa che richiedono un impegno di circa 45 minuti al giorno.

A chi si rivolge:

alle donne che vogliono imparare a prevenire e gestire lo stress cronico, le le emozioni, i cambiamenti importanti di vita;

E’ particolarmente indicato per chi soffre di dolore cronico, malattie cardiovascolari, cefalea, insonnia;

Dove si svolge:

Il corso si svolge in modalità online o in presenza, da giovedì 7 Maggio, ogni  giovedì alle 19 e 30 fino a novembre.

Costi:

Contributo € 200

La partecipazione al percorso sarà confermata al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

(min 8, max 18 partecipanti)